2026.07.03
こんにちは。7月に入っても雨の日が続きますね。
梅雨のこの時期、なんだかいつものように気持ちにハリが出ない…
そう感じることはありませんか？
実はそれ、自分の「心が弱い」せいではありません。
低気圧が続くと、自律神経が乱れやすくなります。
やる気が出なかったり、涙もろくなったり、些細なことでイライラしたりするのはとても自然な体の反応です。
そんな時は、無理に「頑張って気持ちを切り替えよう」としなくて大丈夫。
まずは「今日はそういう日なんだな」と、天気のせいにしてあげてください。
それだけで、少し肩の力が抜けることがあります。
そして、自分でも少し肩の力を抜くことが出来るような工夫を取り入れてみて下さい。
湯船に浸かる、温かいを飲む、5分だけ外の空気を吸う―小さなことで構いません。
心と体は繋がっているので、体をゆるめることが、心をゆるめる近道になります。
もし工夫を取り入れても何の変化も起きなかったとしても大丈夫。
リラックスが必要なことに気が付き、そこに対処をしてみた、
それだけで十分な行動です。
自分の状態を客観的に見られているなと、自分をねぎらってください。
「大丈夫」を積み重ねながら、梅雨が明け、気持ちが晴れるのを待ちましょう。
