2023.01.17
脳は実は怠け者です。
放っておくとどんどん脳機能は低下していきます。
一時期、ゲームなどでも脳トレが流行しましたが、
ゲーム機がなくても簡単に実践できる脳トレをご紹介します。
それは、「日記を書く」ことです。
ポイントは、パソコンで文字を打つのではなく、手書きで文字を書くところです。
パソコンでは漢字の読みさえ知っていれば文字を入力できますが、手書きでは漢字の構成を細部まで把握していないと書くことができません。
また、キーボードを打つ指の動きは限定的なのでほとんど脳を刺激しませんが、鉛筆で文字を書くと、筆圧や文字の大きさを調整するために微細な手の動きが必要になり、そうすることで脳に刺激を与えることができます。
日記を書くためには今日起こった出来事を思い出さなくてはいけません。
何かを思い出すことも脳にとっては刺激になります。
もっと鍛えたいと思う方は「前日日記」にしてみるといいかもしれません。
昨日の出来事を翌日日記に書くのです。1日経つと詳細を思い出しづらくなります。
思い出そうとして記憶を一生懸命手繰り寄せるプロセスが脳の活性化に繋がります。
