2022.05.17
ストレスがたまった時、生活に余裕がない時…
リラックスしたいときに限ってその時間がない！ということは
よくあるのではないかと思います。
そのような時、リラックスする時間を作るために、
まずは自分のしていること（行動）を細かく区切って整理してみることを
おすすめしています。
特に余裕のない状況でしていること（行動）を1つ1つ思い返してみます。
これ以上細かく出来ないというくらい細かなステップに分けて考えてみることが
ポイントです。
それが出来たら、次はそれらを吟味していきます。
具体的には、①必ずしもしなくてもよいこと、②別の方法に切り替えられることを
探していきます。撤廃、外注、大歓迎。1つでも多く減らしましょう。
こうして書くのは簡単ですが、実際にやるのは大変と思う方も
いらっしゃるかも知れません。
一度に出来なくでも時間をかけて、あるいは、自分一人ではなく身近な人は
同じような時にどうしているか聞いてみながら、などなど、
少しずつ取り組んでみるとよいと思います。
身近な人に相談しにくい時は、カウンセリングのように専門家を頼ってみることも
1つの手段と言えます。
今している沢山の「やること」を減らして少しリラックス出来ると、
それまでとは違った心持ちになれたり、見えてこなかった問題解決の糸口が見えてきたり
することがあるのではないでしょうか。
