2022.03.29
あなたは、普段、ストレスを感じた時、あるいはストレスが溜まったとき、
何かしていることはありますか？
それはどんなことでしょうか？
これは個人差の出るところで、リラックスすることが合う人もいれば、
反対に、活動することで心がスッキリとする人もいるのではないかと思います。
もちろん、すぐに浮かぶものがあるとは限りません。
それが浮かばないから困っている人もいるでしょう。
あるいは、浮かぶものはあっても、自分の望む形ではなく「～してしまった」という思いを
持っている人もいるかも知れません。
どれに当てはまったとしても、自分が何をしているかを知ることは
ストレス対処のための大切な第一歩と言えます。
良し悪しはひとまず横に置いておいて、「そういえば自分ってこんなことしているな」
「こんなことになっているな」ということを客観的に観察してみます。
その時は、「ストレスを感じた瞬間」から、「そのストレスが結局どうなったのか」までの間の
自分について改めて思い返してみるとよいでしょう。
出来れば紙に書いて可視化することをおすすめします。
改めて見返すと感じることや気が付くことがあるかも知れません。
