2022.03.01
3月に入り、少しずつではありますが日が長くなってきました。
天気の良い日などは、日中の日差しの温かさに春の訪れを待ち遠しく感じます。
一方で、このような季節の変わり目は、心身の不調を感じやすい時期でもあります。
特に2月～3月上旬にかけては、12月、1月の忙しさが終わって年度末へ向かう合間の時期でもあり、
この落ち着いたタイミングでそれまでの疲れや緊張が現れやすいです。
そんな心身のこわばりをほぐし、リラックスするためには、ストレッチやマッサージがおすすめです。
ストレッチもマッサージも、場所や時間を取るようなイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。
なにも、全身でなくてもよいのです。
手のひら、首回り、肩などなど、その時に出来そうな箇所だけでかまいません。
大切なことは、それをしてみて、体やこころがどう感じ、どう変わるか、
自分の中の声にじっくりと耳を傾けてみることです。
それまで漠然と感じていたものがより明確になったり、意外な発見があったりするかも知れません。
疲れや不調を感じてからではなく、不調を感じる前に、予防的に行うのもよいでしょう。
思い出した時にトライしてみてはいかがでしょうか。
さて、コラムではリラクセーションをいくつか紹介してきました。
ここに掲載される全てをマスターする必要はありません。
ご自分の好みや生活に合ったものから取り入れてみてください。
